Nordic walking lijkt misschien iets van de laatste jaren, maar wist je dat deze manier van bewegen zijn oorsprong vindt in het langlaufen? Wat ooit begon als zomerse training voor langlaufers, is uitgegroeid tot een toegankelijke en populaire manier om buiten actief te zijn.
En eerlijk: als je eenmaal weet waar het vandaan komt, voelt het ineens heel logisch.
De oorsprong: trainen zonder sneeuw
Langlaufers gebruiken hun hele lichaam. Armen, benen, romp – alles werkt samen in een vloeiende beweging. Buiten het winterseizoen zochten zij een manier om die techniek en conditie vast te houden. De oplossing? Wandelen met stokken, waarbij dezelfde arm- en lichaamsbeweging werd gebruikt als bij het langlaufen.
Zo ontstond Nordic walking: de langlaufbeweging, maar dan zonder sneeuw en ski’s.
Wat neem je mee uit het langlaufen?
Het belangrijkste wat Nordic walking heeft overgenomen van het langlaufen is de actieve armbeweging. Je zet niet zomaar een stok neer; je duwt jezelf echt vooruit. Daardoor:
- gebruik je je armen en schouders actief
- komt je bovenlichaam vanzelf mee in beweging
- ontstaat er een prettig ritme
- loop je rechter en stabieler
Het voelt natuurlijk en vloeiend, precies zoals bij langlaufen.
Meer dan gewoon wandelen
Waar wandelen vooral ontspannend is, voegt Nordic walking net dat extra laagje toe. Zonder dat het zwaar of ingewikkeld wordt.
- Je gebruikt meer spieren
- Je bent actiever bezig
- Je verbrandt meer energie
- En toch blijft het vriendelijk voor je lichaam
Doordat de techniek uit het langlaufen komt, is de belasting op knieën en gewrichten juist laag. Dat maakt Nordic walking geschikt voor lange wandelingen en verschillende leeftijden.
Nordic walking vandaag de dag
Wat ooit begon als training voor topsporters, is nu een laagdrempelige manier van bewegen voor iedereen. Je ziet Nordic walkers in het bos, langs het water, in de duinen of gewoon in het park.
Het mooie is: je hoeft geen sportieve achtergrond te hebben. Het tempo bepaal je zelf. Rustig of juist wat steviger – alles mag.
Waarom het zo goed past bij buiten genieten
Wat Nordic walking voor mij zo prettig maakt, is dat het perfect past bij een leven waarin je meer naar buiten wilt, meer wilt bewegen, maar zonder haast. Het is actief, maar niet fanatiek. Ontspannend, maar niet passief.
Je bent in de natuur, in beweging en in het moment. Precies datgene waar ik blij van word.
Misschien ook iets voor jou?
Hou je van wandelen en spreekt het idee van een natuurlijke, ritmische beweging je aan? Dan is Nordic walking zeker het proberen waard. Misschien ontdek je, net als ik, dat deze manier van bewegen verrassend goed bij je past.
Petra is voor haar werk veel op reis en heeft alle werelddelen mogen bezoeken. Geinspireerd door de dingen die ze ziet en de personen die ze ontmoet. Ze houdt van positieve en mooie dingen van het leven.